Android で夜に読むためのダークモード設定

夜に読むなら、まず画面が部屋を照らさなくなるまで明るさを下げ、それから濃いグレーかセピアの背景を選びます。真っ黒は OLED では消費電力を抑えられますが、常に読みやすいとはかぎりません。

ダークモードは「黒くすること」ではない

暗い部屋で明るい画面を見ると目が疲れるのは、輝度の差が大きすぎるからです。背景を暗くする目的は、その差を縮めることにあります。

ところが真っ黒の上に純白の文字を置くと、差は最大になります。多くの人にとって、濃いグレーの背景に少し落とした白のほうが読みやすくなります。

有機 EL（AMOLED）では、黒い画素は発光しません。だから真っ黒の背景は本当に電力を節約します。液晶ではバックライトが点いたままなので、同じ効果はありません。

自分の端末がどちらかは、設定の「端末情報」やメーカーの仕様表で確認できます。国内で流通しているスマートフォンの多くは有機 EL ですが、廉価帯には液晶も残っています。

暗い場所で真っ黒の背景に白い文字を置くと、文字のふちがにじんで見えることがあります。気になる場合は背景を濃いグレーに、文字を少し暗く落としてください。

夕方以降は暖色寄りの画面のほうが眠りを妨げにくいとされています。Android 本体にも夜間モードがありますが、読書アプリ側で色温度を調整できるほうが細かく合わせられます。

ブルーライト軽減を強くかけると、白が黄ばんで見えます。就寝前の一時間だけ強め、それ以外は弱めにするのが現実的です。

全員が真っ黒を好むわけではありません。紙に近いセピアは、目が乾きやすい人や、長時間読む人に向きます。就寝前は黒よりセピアのほうが落ち着くという人も少なくありません。

真っ黒を含む10種類のテーマとブルーライト軽減があり、読書中のまま切り替えられます。テーマを試すのに設定画面へ戻る必要はありません。

目の疲れ全般についてはスマホで快適に読むための設定に、より詳しくまとめています。