在手机上看书为什么眼睛累

说「手机看不了书」的人，对不舒服的判断是对的，对原因的判断不对。屏幕很少是真正的原因，默认字号、挤在一起的行距和太窄的页边影响大得多。

让眼睛累的是什么

疲劳主要累积在视线读完一行、回头找下一行开头的那一瞬间。行太长、行距太密、字太小，这三件事都在加重那个动作。

中文的参考值是一行二十到二十五个字。手机竖着拿的时候如果一行超过三十个字，字就太小了。

这和拉丁文字的算法不一样。拉丁文字看的是四十五到六十个字母，换算成中文大约是四分之一的字数。

从字号的 1.7 倍开始调。汉字是方块字，字面率比拉丁字母高，笔画又填满整个字身，行挨得近就会直接糊成一片。中文排版对行距的需求本来就比西文大。

加宽左右页边会缩短每一行，让视线更容易回位。占满整个屏幕宽度并不会读得更快。

白天用纸色或者米色，晚上用深灰。纯黑配纯白的亮度差最大，会让笔画边缘看着发散，中文笔画多，这个问题更明显。

如果屏幕把房间照亮了，那就是太亮。调到读纸书那样舒服的程度。

这是中文特有的一项。太细的字体在小字号下笔画会断，「鬱」「馕」这类笔画多的字最先糊掉。从中等粗细开始试。

另外要留意字库是否够全。古籍和人名里的生僻字如果字体画不出来，会显示成空心方块。

具体一点：思源黑体（Source Han Sans）和思源宋体（Source Han Serif）都有简体中文版本，字重齐全，覆盖的字也比系统默认广，人名里的生僻字不容易变成方块。

导入时有一个容易踩的坑。应用的字体选择器只接受 .ttf 和 .otf 两种扩展名，而思源系列最常被下载的「Super OTC」打包文件是 .ttc，那种文件在选择器里根本不会出现。得挑单一字重的 .otf 版本才选得中。换字体的做法在这里。

那上面这些基本用不上，因为版面已经写死在页面里了。重排模式会抽出文字交还给这些设置，字号、行距和页边就又起作用了，代价是图片、表格和分栏会消失。细节在这里。